Therapieën die helpen om jezelf beter te begrijpen

Iedereen loopt wel eens vast in het leven. Soms weet je niet precies waarom je je zo voelt, of waarom je steeds in dezelfde patronen terechtkomt. In mijn praktijk bied ik verschillende vormen van therapie aan die je kunnen helpen meer inzicht te krijgen in jezelf, oude pijn te verwerken en weer in beweging te komen.

Psychodynamische psychotherapie

Psychodynamische psychotherapie helpt je om onbewuste gevoelens, gedachten en gedragspatronen beter te begrijpen — zeker als die je in het dagelijks leven in de weg zitten. We onderzoeken samen hoe ervaringen uit het verleden, vaak uit je kindertijd, invloed hebben op hoe je nu met jezelf en anderen omgaat. Door inzicht te krijgen in deze diepere lagen ontstaat er ruimte voor verandering, verwerking en persoonlijke groei.

Transference Focused Psychotherapy (TFP)

TFP is een vorm van psychodynamische therapie, bedoeld voor mensen die al langere tijd worstelen met relaties of het omgaan met emoties — zoals bij (borderline) persoonlijkheidsproblematiek. De band tussen jou en de therapeut staat hierbij centraal. Wat je in het dagelijks leven ervaart, komt vaak ook terug in het contact met de therapeut. Door die ervaringen samen te onderzoeken, krijg je beter zicht op je gevoelens, je gedrag en de patronen die je in de weg zitten. Zo kun je leren om anders om te gaan met jezelf én met anderen.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR is bedoeld voor mensen die last blijven houden van nare of traumatische ervaringen. Tijdens een sessie denk je aan de herinnering terwijl je tegelijk wordt afgeleid, bijvoorbeeld door oogbewegingen of geluidjes. Dit helpt je brein om de gebeurtenis op een andere manier te verwerken. Daardoor neemt de emotionele lading af en verminderen je klachten.

Partner- en relatietherapie (EFT)

EFT (Emotionally Focused Therapy) helpt stellen die vastlopen in terugkerende conflicten, afstand ervaren of moeite hebben elkaar echt te bereiken. De therapie richt zich op het versterken van de emotionele band tussen partners. Samen kijken we naar terugkerende patronen, en onderzoeken we wat er onder die patronen schuilgaat aan gevoelens en behoeften. Zo ontstaat er weer meer begrip, vertrouwen en verbondenheid in de relatie. Let op! Partner- en relatietherapie valt onder onverzekerde zorg.

Psychodynamische groepstherapie

In 2027 start ik samen met mijn collega Emma Ravesloot een psychodynamische groepstherapiegroep. De exacte data en verdere praktische informatie volgen nog.

Psychodynamische groepstherapie kan helpend zijn bij uiteenlopende psychische klachten, zoals terugkerende somberheid, angst, onzekerheid, spanningsklachten, relationele problemen of gevoelens van vastlopen. In de groep onderzoeken deelnemers hoe klachten samen kunnen hangen met onderliggende gevoelens, oude ervaringen en terugkerende patronen in contact met anderen.

De groep biedt een veilige en therapeutische setting waarin zichtbaar kan worden hoe iemand zichzelf en anderen ervaart, welke verwachtingen of angsten in relaties meespelen, en hoe deze patronen invloed hebben op het dagelijks functioneren. Door samen stil te staan bij wat er in het hier-en-nu gebeurt, kan meer inzicht ontstaan in de oorsprong en betekenis van klachten. Dit kan bijdragen aan emotionele verwerking, meer zelfbegrip en het ontwikkelen van nieuwe manieren om met zichzelf en anderen om te gaan.

Online/ hybride-therapie

Binnen mijn praktijk wordt per cliënt zorgvuldig beoordeeld welke behandelvorm het meest passend, verantwoord en veilig is. Digitale of hybride zorg kan daarbij ondersteunend worden ingezet, bijvoorbeeld via beeldbellen, digitale vragenlijsten of psycho-educatie.

Omdat mijn behandelingen vaak gericht zijn op complexe psychische klachten, trauma, persoonlijkheidsproblematiek en verdiepend psychotherapeutisch proceswerk, vormen fysieke sessies meestal de basis van de behandeling. In persoonlijk contact is er meer ruimte om subtiele non-verbale signalen waar te nemen, zoals lichaamshouding, mimiek, spanning, stilte, ademhaling en veranderingen in affect. Deze signalen zijn belangrijk om goed af te stemmen op wat iemand op dat moment nodig heeft.

Offline contact kan bovendien helpen om veiligheid, nabijheid en begrenzing beter te waarborgen. Zeker wanneer emoties hoog oplopen, iemand dissocieert, overspoeld raakt of moeite heeft met affectregulatie, kan de fysieke aanwezigheid van de therapeut ondersteunend zijn. De therapeut kan dan directer reageren, het tempo aanpassen en beter inschatten wat nodig is om de behandeling veilig en draaglijk te houden.

Daarom wordt online of blended zorg alleen ingezet wanneer dit inhoudelijk passend, veilig en helpend is voor de behandeling. De keuze voor digitale, hybride of fysieke zorg wordt steeds afgestemd op de hulpvraag, de aard van de klachten, de fase van de behandeling en de belastbaarheid van de cliënt.

Onverzekerde zorg

n Nederland wordt geestelijke gezondheidszorg vergoed vanuit de basisverzekering. Niet alle diagnoses en behandelvormen vallen hier echter onder. De Zorgverzekeringswet (Zvw) bepaalt welke zorg wel en niet wordt vergoed. Hieronder vind je een overzicht van diagnoses en klachten die buiten de basisverzekering vallen. Deze worden beschouwd als onverzekerde zorg. Bekijk hier de tarieven voor onverzekerde zorg.

Aanpassingsstoornis
Bijvoorbeeld bij rouw, een scheiding of ontslag. Dit zijn normale reacties op moeilijke gebeurtenissen en vallen daarom niet onder de verzekerde zorg.

Relatieproblemen
Relatieproblemen kunnen veel stress geven of psychische klachten veroorzaken. Toch wordt therapie hiervoor, zoals relatietherapie, niet vergoed vanuit de basisverzekering.

Werkgerelateerde klachten (burn-out)
Een burn-out kan grote impact hebben, maar wordt officieel niet gezien als een psychische stoornis. Daarom wordt behandeling niet vergoed vanuit de basisverzekering.

Seksuele problemen (zonder onderliggende stoornis)
Seksuele problemen of disfuncties zonder psychiatrische diagnose worden niet vergoed.

Slaapstoornissen (zonder psychiatrische oorzaak)
Bij slaapklachten zonder onderliggende psychische stoornis, zoals slapeloosheid die niet voortkomt uit bijvoorbeeld angst of depressie, is er geen vergoeding.

Leerproblemen
Stoornissen zoals dyslexie en dyscalculie vallen buiten de basisverzekering.

Identiteitsvragen en existentiële problemen
Vragen als “Wie ben ik?” of “Wat wil ik met mijn leven?” kunnen heel belangrijk zijn, maar worden niet vergoed. Alleen als er sprake is van een erkende diagnose (bijvoorbeeld een persoonlijkheidsstoornis) kan behandeling vanuit de basisverzekering plaatsvinden.