Psychotherapie is een manier om met gesprekken weer grip te krijgen op jezelf en je leven. Jij en de therapeut gaan samen in gesprek over wat je bezighoudt en waar je last van hebt. Soms kan een kort traject al genoeg zijn. En als er meer tijd nodig is, dan nemen we die ook. Bij sommige zwaardere problemen merk je vaak pas na langere tijd – soms een jaar – dat de behandeling echt zijn vruchten afwerpt.

• Psycholoog – Een psycholoog heeft een universitaire opleiding psychologie afgerond en helpt mensen met uiteenlopende psychische klachten. Vaak werken zij met kortdurende gesprekken en praktische oefeningen.

• Psychotherapeut – Een psychotherapeut is meestal een psycholoog die daarna nog een vierjarige vervolgopleiding heeft gedaan. Hij of zij is gespecialiseerd in het behandelen van meer complexe of hardnekkige problemen. De behandeling is vaak wat intensiever en kan langer duren.

• Psychiater – Een psychiater is een arts die zich heeft gespecialiseerd in psychiatrie. Naast gesprekken kan een psychiater, waar nodig, ook medicijnen voorschrijven.

Kort gezegd: de psycholoog helpt vaak bij lichtere klachten, de psychotherapeut bij complexere problemen en de psychiater is de medisch specialist die ook met medicatie kan behandelen.

Alleen mensen die de juiste opleiding hebben afgerond en officieel zijn geregistreerd, mogen zichzelf psychotherapeut noemen. Doet iemand dat zonder bevoegd te zijn, dan is dat strafbaar en kan er een boete worden opgelegd.

Je kunt mijn registratie in het BIG-register hier controleren.

Het doel van psychotherapie is dat je klachten verminderen of dat je er beter mee om leert gaan. Daarbij is jouw inzet net zo belangrijk als de deskundigheid van de therapeut. Samen werk je actief aan verandering, en dat kost soms best veel energie.

Het proces verloopt vaak met ups en downs: de ene keer merk je vooruitgang, de andere keer kan het weer wat zwaarder voelen. Dat hoort erbij. Psychotherapie kan veel betekenen, maar het is geen garantie voor een probleemloos of altijd gelukkig leven. Dingen als financiële zorgen of werkloosheid verdwijnen er niet mee.

Wat wél kan, is dat je leert anders met je problemen om te gaan, waardoor je meer grip en veerkracht ervaart. En dat kan veel verschil maken in je dagelijks leven.

Ja. Uit veel onderzoek blijkt dat psychotherapie effectief is bij uiteenlopende psychische klachten, zoals angst, depressie en trauma. Het helpt mensen beter om te gaan met hun problemen en klachten te verminderen.

Hoe goed het werkt, hangt wel af van verschillende dingen: de soort klachten, de gekozen therapievorm, maar ook de samenwerking tussen jou en je therapeut. Een goede klik en jouw eigen inzet maken vaak een groot verschil.

Een psychotherapeut kan verschillende methoden gebruiken, afhankelijk van jouw klachten en wat het beste bij je past. Enkele veelvoorkomende vormen zijn:

• Cognitieve gedragstherapie (CGT) – je onderzoekt negatieve gedachten en leert nieuw, helpend gedrag aan.

• Schematherapie – helpt hardnekkige patronen uit je jeugd of eerdere ervaringen te doorbreken.

• Psychodynamische therapie – richt zich op onbewuste gevoelens en ervaringen die invloed hebben op je huidige leven.

• EMDR – een methode die vaak wordt ingezet bij traumaklachten.

• Systeemtherapie – therapie samen met je partner, gezin of familie, om patronen in relaties te verbeteren.

Welke therapievorm wordt gekozen, hangt af van jouw situatie en doelen. Vaak worden methoden ook gecombineerd. De therapievormen die Praktijk Comes aanbiedt, vind je hier.

De DSM is een soort handboek dat hulpverleners gebruiken om psychische klachten en stoornissen te beschrijven en in te delen. De afkorting staat voor Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.

Voor jou als cliënt betekent dit vooral dat je psychotherapeut met behulp van de DSM kan vaststellen welke diagnose er bij je klachten past. Dit is vaak nodig om een behandeling goed af te stemmen en om vergoedingen via de zorgverzekering te regelen.

Een vrijgevestigde praktijk is een zelfstandige praktijk, vaak geleid door één therapeut of een klein team. Dat betekent dat je persoonlijke en directe zorg krijgt, zonder de omvang en drukte van een grote instelling. De therapeut regelt zelf de praktijkvoering, maar werkt wel volgens dezelfde kwaliteitseisen en wetgeving als binnen de reguliere ggz.

Het voordeel voor jou als cliënt is vaak korte lijnen, meer persoonlijke aandacht en een vertrouwde, kleinschalige sfeer. Praktijk Comes is een vrijgevestigde psychotherapiepraktijk.